Antigamente acreditava-se que o cérebro não era capaz de se adaptar, de se regenerar, de criar novas conexões neurais, porém, hoje, estudos mostram que ele é capaz de tudo isso, desfazendo ou minimizando as conexões antigas.
Dessa forma podemos tirar um hábito de gordo e colocar um hábito de magro no lugar.
O hábito acontece porque repetimos uma mesma atitude várias vezes e esta atitude parte primeiramente do pensamento.
Muitas pessoas não conseguem mudar os hábitos de gordo pois não foi trabalhado o pensamento, o sentimento que a pessoa tem antes de ter comportamento que o leva a engordar.
Existem diversos hábitos que já estão no piloto automático e é por este motivo que ouvimos muito aquela famosa frase "Quando eu vi eu já comi!"
Geralmente, essas atitudes, como atacar a comida, por exemplo, são impulsionadas por sentimentos e não importa se esses são negativos ou positivos. Se a pessoa está feliz, a pessoa vai comer em comemoração a algo e se está triste, comerá para suprir alguma necessidade emocional, a alguma frustração.
O que acontece é que quando a dopamina aumenta, o indivíduo precisa sentir prazer de alguma forma, precisa abaixar aquela adrenalina que a dopamina traz, e acaba atacando a comida, o que leva seu corpo a liberar a serotonina e o indivíduo tem o imenso sentimento de prazer. E quando essa atitude é repetida inúmeras vezes, isso acaba se transformando em um hábito, e dessa forma, a cada dia que passa, repetindo o mesmo comportamento, fica cada vez mais difícil emagrecer.
Apesar de tudo isso, eu tenho uma boa notícia. Da mesma forma que um hábito de gordo é instalado, um outro, que te emagreça e te mantenha magro e saudável pode entrar no lugar. O coach de emagrecimento consciente trabalha nessa transformação. Muitas vezes, apenas tentar mudar o comportamento, o hábito final, não gera tantos resultados, ou até gera, porém, não tão duradouros. Sabe porquê? Porque não houve mudança interna.
O segredo é mudar o pensamento, engrenagem que o coach de emagrecimento consciente trabalha, para consequentemente mudar o sentimento e deste modo mudar o comportamento gerando um hábito diferente, um hábito de magro. Então quando o pensamento se voltar para a coxinha, por exemplo, a pessoa terá a capacidade de pensar nas consequências de comê-la e então terá um comportamento diferente de atacá-la. Ela terá uma motivação, que não o prazer a curto prazo, pensará em seu futuro, no corpo e na vida que quer.
Que tal trocar seus hábitos de gordo e colocar hábitos de magro no lugar?
Bjinhussss
Bom final de semana e ótimo feriado!
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