"Treinar braço? Nem pensar! Não quero ficar igual a um homem!"
Essa é a resposta de muitas mulheres quando o assunto é treinar membros superiores. Mas será essa uma realidade?
O treino de braço não deixará por si só a mulher com aspecto masculino, pois para que isso aconteça, exige-se um treino específico juntamente a uma suplementação específica, direcionada a este fim.
É importante que a mulher treine o corpo por inteiro, para que ele fique com aspecto "definido" por inteiro. De que adianta pernas lindas e ao dar um tchauzinho os braços balançarem extremamente flácidos?
Além de enrijecer e tonificar a musculatura, o treino para membros superiores do corpo também previne ou diminui problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.
Mesmo para treinar membro inferiores, como por exemplo realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Quer dizer que, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.
As mulheres têm menos massa muscular que os homens, isso é fato. Então, se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa aumenta. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular).
Então, que tal começar a treinar membros superiores com mais qualidade?
Bjinhuuusss e Bons treinos!!!
